SaiGon247
Tập yoga hàng ngày đã là bộ môn thể dục không thể thiếu đối với rất nhiều người ở Việt Nam. Đây là bộ môn mới du nhập về Việt Nam gần đây nhưng được rất nhiều người yêu thích và tập luyện. Bộ môn này rất bổ ích cho sức khỏe và tinh thần của người tập. Tập yoga không những tăng cường sức khỏe, giúp cơ thể dẻo Xem thêm …
Chắc hẳn đối với mỗi người chơi thể thao thường xuyên thì băng dán cơ Kinesio không còn xa lạ gì nữa. Băng dán cơ Kinesio là loại băng giúp người chơi thể thao giảm đau nhanh hồi phục các chấn thương về cơ bắp. Băng dán cơ Kinesio rất hưu ích cho người chơi thể thao nhưng liệu rằng chúng ta đã biết cách sử dụng thế nào cho đạXem thêm …
Chuột rút ở chân là vấn đề vô cùng nguy hiểm nếu chúng ta đang ở trong hoàn cảnh có thể gây tổn thương đến bản thân. Vì đôi chân là bộ phận chính trong các hoạt động của chúng ta nên việc vận động quá sức của đôi chân sẽ khiến nó bị chuột rút. Chúng ta hãy trang bị cho bản thân nững kiến thức để phòng tránh bị chuột Xem thêm …
Đối với cơ thể chúng ta khi tập luyện thể thao quá mức sẽ làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bản thân. Tập luyện thể thao là rất tốt nhưng một khi tập quá mức cần thiết sẽ khiến phản tác dụng ngược lại. Vì thế khi tập luyện chúng ta hãy tập đúng cường độ và đúng với súc cảu bản thân mình. Chúng ta cần xây dựnXem thêm …
Các dụng cụ hỗ trợ tập thể dục thể thao là rất quan trong giúp bảo vệ các bộ phận trên cơ thể của chúng ta. Ai cũng nghĩ rằng chỉ cần tập đúng kĩ thuật sẽ tránh được chấn tương nhưng như vậy là rất sai lầm. Các dụng cụ hỗ trợ tập luyện và bảo vệ sẽ giúp chúng ta tăng hiệu quả của bài tập. Chúng giúp chúng ta tránh Xem thêm …
Bị đau cơ sau khi tập thể dục là điều mà ai cũng bị nếu mới bước giai đoạn đoạn đầu luyện tạp thể thao. Nếu bị đau cơ mà bạn đã vội vàng dừng lại quá trình tập luyện thì bạn đã thất bại. Vì không có thành công nào đạt được một cách dễ dàng, trong tập luyện thể thao cũng vậy. Phải trải qua thời gian khó khăn ban đXem thêm …
Phương pháp lắc vòng tập thể dục là một trong những cách tập dễ dàng thực hiện và rất hiệu quả cho việc giảm mỡ bụng. Phương pháp này giúp cơ thể chúng ta trở nên dẻo dai và khéo léo hơn, không những vậy mà còn giúp tăng cường sức khỏe. Trước giờ mọi người cứ nghĩ tập lắc vòng chỉ dành riêng cho phái nữ nhưng thực tếXem thêm …
Tập hít đất tưởng chừng như bài tập đơn giản nhưng thực ra không hề đơn giản chút nào. Hầu như tất cả mỗi người chúng ta đều biết đến hít đất nhưng rất ít người biết được cách tập luyện hít đất thế nào cho hiệu quả. Các động tác của hít đất đơn giản nhưng để tập đúng kĩ thuật thì chúng ta phải hiểu rõ b�Xem thêm …
Tập yoga không còn là bộ môn quá xa lạ đối với người Việt Nam chúng ta nữa. Bây giờ hầu như tất cả mọi người đều biết đến yoga và rất nhiều người tập luyện bộ môn này. Tập yoga là bộ môn có thể tập ngay tại nhà hoặc ở phòng tập tùy theo nhu cầu của người tập. Nhưng để tập yoga thì yêu cầu người tập phải có tínXem thêm …
Các lỗi cơ bản thường xuyên gặp phải trong quá trình tập luyện bơi lội là rất nhiều. Vì bơi lội là bộ môn rất phổ biến và được mọi lứa tuổi yêu thích và tập luyện. Nhưng chủ yếu chúng ta tập luyện theo cách tự phát chứ không theo những kiến thức bài bản nhất định. Vì thế các lỗi cơ bản chúng ta gặp phải rất nhiều Xem thêm …