Phương pháp lắc vòng giúp giảm mỡ nâng cao sức khỏe

Phương pháp lắc vòng giúp giảm mỡ nâng cao sức khỏe

Phương pháp lắc vòng tập thể dục là một trong những cách tập dễ dàng thực hiện và rất hiệu quả cho việc giảm mỡ bụng. Phương pháp này giúp cơ thể chúng ta trở nên dẻo dai và khéo léo hơn, không những vậy mà còn giúp tăng cường sức khỏe. Trước giờ mọi người cứ nghĩ tập lắc vòng chỉ dành riêng cho phái nữ nhưng thực tếXem thêm …

Tập hít đất thế nào cho đúng cách và hiệu quả?

Tập hít đất thế nào cho đúng cách và hiệu quả?

Tập hít đất tưởng chừng như bài tập đơn giản nhưng thực ra không hề đơn giản chút nào. Hầu như tất cả mỗi người chúng ta đều biết đến hít đất nhưng rất ít người biết được cách tập luyện hít đất thế nào cho hiệu quả. Các động tác của hít đất đơn giản nhưng để tập đúng kĩ thuật thì chúng ta phải hiểu rõ bXem thêm …

Tập yoga có thể giúp giải tỏa căng thẳng và có nhiều lợi ích

Tập yoga có thể giúp giải tỏa căng thẳng và có nhiều lợi ích

Tập yoga không còn là bộ môn quá xa lạ đối với người Việt Nam chúng ta nữa. Bây giờ hầu như tất cả mọi người đều biết đến yoga và rất nhiều người tập luyện bộ môn này. Tập yoga là bộ môn có thể tập ngay tại nhà hoặc ở phòng tập tùy theo nhu cầu của người tập. Nhưng để tập yoga thì yêu cầu người tập phải có tínXem thêm …

Các lỗi cơ bản trong quá trình tập luyện môn bơi lội

Các lỗi cơ bản trong quá trình tập luyện môn bơi lội

Các lỗi cơ bản thường xuyên gặp phải trong quá trình tập luyện bơi lội là rất nhiều. Vì bơi lội là bộ môn rất phổ biến và được mọi lứa tuổi yêu thích và tập luyện. Nhưng chủ yếu chúng ta tập luyện theo cách tự phát chứ không theo những kiến thức bài bản nhất định. Vì thế các lỗi cơ bản chúng ta gặp phải rất nhiều Xem thêm …

Tập luyện bơi lội là hình thức vận động cơ thể hoàn hảo nhất

Tập luyện bơi lội là hình thức vận động cơ thể hoàn hảo nhất

Tập luyện bơi lội là hình thức tập thể thao hữu ích và có tính ứng dụng thực tế cao nhất. Không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn giúp chúng ta có kĩ năng sống hoàn hảo. Tập luyện bơi lội sẽ tác động vào hầu hết toàn bộ cơ thể giúp cơ thể phát triển toàn diện về hình thể lẫn thể lực. Ngoài ra tập luyện bơi lội lXem thêm …

Bí quyết tập thể dục đúng cách hiệu quả và an toàn

Bí quyết tập thể dục đúng cách hiệu quả và an toàn

Tập thể dục là nhu cầu của tất cả mọi người nhưng bí quyết tập thế nào cho đúng cách thì không phải ai cũng biết. Tập thể dục đúng cách sẽ giúp chúng ta tăng cường sức khỏe và duy trì thể trạng cơ ổn định. Có rất nhiều cách và phương pháp tập thể dục khác nhau và mỗi cách tập sẽ giúp rèn luyện cho từng bộ phận cơ tXem thêm …

Phương pháp tăng chiều cao cho giai đoạn tuổi dậy thì

Phương pháp tăng chiều cao cho giai đoạn tuổi dậy thì

Việc làm thế nào để tăng chiều cao là vấn đề được quan tâm của rất nhiều người. Vì chiều cao trung bình của người Việt Nam tương đối thấp nên việc tăng chiều cao là rất cần thiết. Nhưng không phải ai cũng biết phương pháp tập luyện để tăng chiều cao hiệu quả, nhất là đối với những người gần qua tuổi dậy thì. Một kXem thêm …

Cách giảm mỡ bắp chân tại nhà để trở nên quyến rũ

Cách giảm mỡ bắp chân tại nhà để trở nên quyến rũ

Để có một đôi chân thon gọn và quyến rũ chúng ta phải bước vào quá trình tập luyện giảm mỡ bắp chân thật nghiêm túc. Và trong quá trình tập luyện chúng ta phải có thời gian biểu và chế độ dinh dưỡng hết sức hợp lí để đạt được hiệu quả cao nhất. Thành công nào cũng phải trải qua gian khó nên chúng ta hãy luôn cố gắng tXem thêm …

Leo núi trong nhà là bộ môn thể thao cực kỳ thú vị

Leo núi trong nhà là bộ môn thể thao cực kỳ thú vị

Bộ môn leo núi trong nhà là một trong những bộ môn giúp chúng ta tập luyện thể lực cũng như giúp tăng tường sức khỏe rất hiệu quả. Việc chuẩn bị các dụng cụ và thao tác để tập luyện leo núi trong nhà cũng không quá phức tạp. Bộ môn này phù hợp với mọi lứa tuổi trong gia đình và có thể tập luyện mọi lúc rảnh rỗi. Đặc biXem thêm …

Trò chơi tập thể dục cho người lớn và trẻ em hấp dẫn

Trò chơi tập thể dục cho người lớn và trẻ em hấp dẫn

Những trò chơi tập thể dục rất bổ ích cho mỗi người trong gia đình, chúng giúp tăng sức đề kháng và cho cơ thể khỏe mạnh. Việc lựa chọn trò chơi tập thể dục phù hợp sẽ giúp cho việc tập luyện trở nên lôi cuốn và thích thú hơn nhiều. Nhưng để có thể vừa chơi vừa tập hiệu quả chúng ta cần phải làm theo đúng phương phápXem thêm …