Tập thể dục buổi tối tận dụng thời gian nghỉ ngơi cuối ngày

Tập thể dục buổi tối tận dụng thời gian nghỉ ngơi cuối ngày

Tập thể dục buổi tối là phương pháp tập luyện giúp chúng ta tận dụng được thời gian rảnh rỗi buổi tối. Tập luyện vào khung giờ này có ưu điểm là thời tiết mát mẻ và thoải mái được về thời gian. Tập vào buổi tối không những rất tốt mà còn giúp chúng ta tối đa hóa được công việc của ban ngày. Nhưng liệu bạn đã biXem thêm …

Đi bộ thể dục mang lại lợi ích cho cả thể chất và tinh thần

Đi bộ thể dục mang lại lợi ích cho cả thể chất và tinh thần

Đi bộ thể dục là bộ môn thể thao đang rất phát triển tại Việt Nam. Bộ môn này được mọi lứa tuổi yêu thích và tập luyện. Cách tập luyện của bộ môn này rất đơn giản để thực hiện và cũng không hao tốn sức bao nhiêu. Đây được coi như vừa là hình thức thể dục vừa là hình thức giải trí cho mỗi người. Đi bộ thể dục Xem thêm …

Rèn luyện thể lực tại nhà hiệu quả để thân hình săn chắc

Rèn luyện thể lực tại nhà hiệu quả để thân hình săn chắc

Rèn luyện thể lực giúp chúng ta tăng cường sức đề kháng và sở hữu một thân hình thon gọn đẹp đẽ. Việc tập luyện ở nhà giúp chúng ta tiết kiệm thời gian và tiền bạc không cần đến phòng gym. Thế nhưng việc rèn luyện thể lực tại nhà thế nào cho hiệu quả là vấn đề không hề dễ dàng. Để việc tập luyện đạt được hiXem thêm …

Bài tập cẳng tay tại nhà để cải thiện và củng cố sức mạnh

Bài tập cẳng tay tại nhà để cải thiện và củng cố sức mạnh

Bài tập cẳng tay giúp chúng ta có được một đôi tay khỏe khoắn và mạng mẽ. Trong các bài tập toàn cơ thể thì bài tập cẳng tay là rất quan trọng. Vì đôi tay là bộ phận chính của cơ thể và nó là bộ phận tham gia vào hầu hết các hoạt động thường ngày của chúng ta. Chính vì thế để có 1 đôi tay khỏe mạnh là hết sức quan trọnXem thêm …

Thực hiện các bài tập chữa thoái hóa đốt sống lưng hiệu quả

Thực hiện các bài tập chữa thoái hóa đốt sống lưng hiệu quả

Thoái hóa đốt sống lưng là căn bênh mà hầu như phần lớn những người trung tuổi và cao tuổi Việt Nam thường xuyên gặp phải.Đây cũng là vấn đề nhức nhối của các bác sĩ khi tìm phương pháp điều trị cho bệnh nhân. Hiện chưa có phương pháp nào đặc hiệu để giải quyết triệt để căn bệnh thoái hóa đốt sống lưng. Chính vì thXem thêm …