SaiGon247
Các dụng cụ hỗ trợ tập thể dục thể thao là rất quan trong giúp bảo vệ các bộ phận trên cơ thể của chúng ta. Ai cũng nghĩ rằng chỉ cần tập đúng kĩ thuật sẽ tránh được chấn tương nhưng như vậy là rất sai lầm. Các dụng cụ hỗ trợ tập luyện và bảo vệ sẽ giúp chúng ta tăng hiệu quả của bài tập. Chúng giúp chúng ta tránh Xem thêm …
Bị đau cơ sau khi tập thể dục là điều mà ai cũng bị nếu mới bước giai đoạn đoạn đầu luyện tạp thể thao. Nếu bị đau cơ mà bạn đã vội vàng dừng lại quá trình tập luyện thì bạn đã thất bại. Vì không có thành công nào đạt được một cách dễ dàng, trong tập luyện thể thao cũng vậy. Phải trải qua thời gian khó khăn ban đXem thêm …
Các lỗi cơ bản thường xuyên gặp phải trong quá trình tập luyện bơi lội là rất nhiều. Vì bơi lội là bộ môn rất phổ biến và được mọi lứa tuổi yêu thích và tập luyện. Nhưng chủ yếu chúng ta tập luyện theo cách tự phát chứ không theo những kiến thức bài bản nhất định. Vì thế các lỗi cơ bản chúng ta gặp phải rất nhiều Xem thêm …
Rèn luyện thể lực giúp chúng ta tăng cường sức đề kháng và sở hữu một thân hình thon gọn đẹp đẽ. Việc tập luyện ở nhà giúp chúng ta tiết kiệm thời gian và tiền bạc không cần đến phòng gym. Thế nhưng việc rèn luyện thể lực tại nhà thế nào cho hiệu quả là vấn đề không hề dễ dàng. Để việc tập luyện đạt được hi�Xem thêm …
Bơi lội là môn thể thao được đánh giá khá cao về sức bền cũng như các cơ bắp phải hoạt động liên tục. Vì vậy, việc luyện tập và thi đấu sẽ mất rất nhiều sức khỏe và nguồn năng lượng của cơ thể. Chính vì lí do đó, mà với những vận động viên bơi lội, chúng ta phải chăm sóc kỹ và chú ý những chế độ ăn uống đầyXem thêm …
Chế độ ăn uống tốt sẽ giúp cho những người chơi thể thao nâng cao hiệu quả trong quá trình chơi. Vì vậy, việc luyện tập thể thao đúng cách cùng chế độ ăn uống đầy đủ và đảm bảo dinh dưỡng sẽ giúp bạn có một sức khỏe tốt nhất. Khi đó, cho dù bạn có tham gia bất cứ bộ môn nào chăng nữa thì bạn cũng không lo bị mệt mXem thêm …
Kiến thức về dinh dưỡng cho những người chơi thể thao thực sự quan trọng cho tất cả vận động viên. Chủ yếu là trong quá trình ăn uống, những chất dinh dưỡng sẽ được hấp thụ vào cơ thể để nuôi dưỡng và phát triển năng lượng. Các hoạt động thể thao có tính chất đặc thù là sử dụng nguồn năng lượng rất lớn. Nếu b�Xem thêm …
Thực phẩm dinh dưỡng là yếu tố quan trọng để cung cấp năng lượng và sức khỏe cho những người chơi các môn thể thao, tránh mất sức trong quá trình luyện tập hay thi đấu. Do đó, việc chăm sóc cho những người chơi thể thao là cực kỳ cần thiết. Vì vậy, bạn phải nắm rõ những kiến thức và kỹ năng về dinh dưỡng hợp lý để Xem thêm …
Chất dinh dưỡng dành cho những người tập gym thực sự quan trọng bởi chế độ ăn uống đóng góp và tác động rất lớn đến sức khỏe của người luyện tập thể thao. Với những người luyện tập thể thao sẽ cần một lượng lớn nguồn năng lượng dồi dào. Do đó, việc cung cấp các chất dinh dưỡng không đầy đủ sẽ khiến cơ thểXem thêm …
Với những vận động viên chơi bóng rổ, việc ăn uống khoa học và đầy đủ dinh dưỡng là thực sự cần thiết. Bởi các cầu thủ nếu ăn uống tốt và dinh dưỡng đủ chất thì sẽ có khả năng chơi tốt vì lúc đó nhu cầu năng lượng được chuyển hóa tốt. Do đó, chúng ta có thể thấy rằng, việc ăn uống và bổ sung các chất dinh dư�Xem thêm …