Tại sao bà bầu lại thường xuyên bị tăng đường huyết? Nếu tình trạng tăng đường huyết cứ kéo dài mãi thì có nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ bầu hay không? Đến với chủ đề hôm nay, chúng ta cùng theo dõi nội dung bài chia sẻ dưới đây của chúng tôi. Về cách giảm đường huyết cho mẹ bầu trong quá trình thai kỳ. Nếu bạn đang là người mang bầu hoặc có người thân của mình đang trong giai đoạn này. Thì việc tham khảo những bài viết trên cực kỳ có ý nghĩa quan trọng.
Tại sao phụ nữ mang thai lại tăng đường huyết
Tình trạng tăng đường huyết của phụ nữ xuất hiện lần đầu tiên khi họ mang thai; được gọi là đái tháo đường thai kỳ. Đái tháo đường thai kỳ xuất hiện ở 2-10% số phụ nữ mang thai. Những phụ nữ có nguy cơ cao bị đái tháo đường thai kỳ là những người tuổi trên 25; thừa cân, có tiền sử gia đình bị đái tháo đường hoặc bản thân đã bị đái tháo đường thai kỳ trước đó; đã từng sinh con to (≥ 4kg) hoặc thai lưu, con sinh ra bị dị tật.
Đái tháo đường thai kỳ sẽ gây nhiều ảnh hưởng đến sản phụ và thai nhi. Đối với sản phụ, có thể xuất hiện các biến chứng như tăng huyết áp, nhiễm trùng, băng huyết, sinh non; tiền sản giật, nguy cơ bị đái tháo đường type 2 sau khi sinh. Đối với thai nhi sẽ có nguy cơ chậm phát triển, thai to, bị các dị tật bẩm sinh ở hệ tiết niệu; thần kinh, hô hấp, tim mạch. Bé sẽ có nguy cơ bị hạ đường huyết sau sinh.
Tuy nhiên, các mẹ bầu cũng không cần quá lo lắng; vì có rất nhiều cách hạ đường huyết cho bà bầu; thông qua chế độ dinh dưỡng phù hợp và các bài tập vận động hợp lý; khi đường huyết được kiểm soát tốt sẽ hạn chế đến mức thấp nhất những nguy cơ có thể xảy ra đối với mẹ và bé.
Chế độ ăn giúp giảm đường huyết cho mẹ bầu
Người mẹ bị tăng đường huyết là do ăn nhiều bữa ăn trong ngày và ăn những thực phẩm giàu đường. Nên cách hạ đường huyết cấp tốc cho bà bầu bằng chế độ dinh dưỡng đó là:
Một bữa không nên ăn quá nhiều, và khoảng cách giữa các bữa ăn không nên quá cách xa nhau. Nên dùng các thực phẩm như: thịt nạc, cá, đậu hũ, yaourt, sữa không béo, không đường. Và các thực phẩm ít tăng đường trong máu như: gạo lức, rau xanh, củ quả, trái cây ít ngọt.
Uống ít nhất 2 lít nước/ ngày để cân bằng lượng đường trong máu. Giảm, hạn chế tối đa các thực phẩm tăng đường; như: bánh kẹo, trái cây ngọt, chè, kem, lòng đỏ trứng, phủ tạng động vật, thức ăn chiên, xào. Giảm uống rượu, bia, nước ngọt, nước ép trái cây ngọt. Giảm ăn mặn và các thực phẩm chế biến sẵn như đồ hộp, mì gói, thịt hộp,…
Một số cách vận động để giảm đường huyết
Những bài tập nhẹ nhàng cũng là cách giảm đường huyết khi mang thai tốt cho mẹ bầu. Trước khi tập bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để biết tình trạng bệnh của mình phù hợp với bài tập nào? Dưới đây là 1 số bài tập nhẹ giúp giảm đường huyết cho mẹ bầu. Các bài vận động giúp hạ đường huyết cho bà bầu:
Bơi lội
Bơi lội giúp giảm lượng đường huyết thông qua việc tiêu hao năng lượng thừa. Bơi lội còn giúp phổi khỏe, hít sâu tốt, điều chỉnh vị trí thai nhi để sinh dễ dàng, giảm đau lưng; thúc đẩy lưu thông máu tốt cho mẹ và con, phòng ngừa phù chân, táo bón, giúp hệ thống thần kinh bé phát triển khỏe mạnh. .
Mẹ bầu nên đi bộ
Đây là bài tập rất tốt cho những phụ nữ đang mang thai. Bài tập này giúp ổn định đường huyết, hỗ trợ hoạt động của hệ tim mạch, săn chắc cơ, giúp tử cung co bóp nhanh và dễ dàng hơn…. Với bài tập này bạn nên tập ở mức vừa sức, có thể nghỉ thư giãn bất cứ lúc nào.
Chạy bộ thật chậm và nhẹ nhàng
Chạy bộ giúp kiểm soát đường huyết, giảm thiểu được nguy cơ mắc viêm tĩnh mạch chân, tăng huyết áp, bệnh trĩ. Hơn nữa chạy bộ với mẹ bầu còn giúp củng cố cơ cột sống. Tuy nhiên, người mẹ cần tuân thủ nguyên tắc nhẹ nhàng, vừa sức, chọn đường phẳng, tránh thở dốc.
Tập yoga
Những bài tập yoga giúp cho hệ hô hấp được cung cấp 1 lượng oxy dồi dào và đào thải khí carbonic. Và hạ đường huyết, giúp hệ xương khớp dẻo dai, giúp thư giãn; giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi. Yoga là cách giảm lượng đường trong máu khi mang thai.
Khiêu vũ giúp tinh thần thoải mái
Khiêu vũ không chỉ giúp giảm stress, làm tinh thần vui vẻ, thoải mái. Mà còn giúp người mẹ ổn định đường huyết và huyết áp.
Sử dụng thuốc có giảm đường huyết cho mẹ bầu không?
Nếu các cách giảm tiểu đường thai kỳ ở trên chưa đem lại hiệu quả tốt nhất thì sản phụ cần:
Theo dõi lượng đường trong máu thường xuyên hơn: Sản phụ nên thăm khám và xét nghiệm đường trong máu thường xuyên. Kết quả về đường huyết sẽ giúp bác sĩ có hướng dẫn về chế độ ăn và vận động phù hợp.
Sử dụng thuốc để kiểm soát đường huyết: Thuốc để kiểm soát đường huyết cho sản phụ đó là insulin. Tùy thuộc vào tình trạng bệnh mà bác sĩ sẽ lựa chọn các loại insulin phù hợp. Khi điều trị bằng insulin thì sản phụ cần được theo dõi sát sao. Điều này để nhận biết các nguy cơ hạ đường huyết và biến chứng có thể xảy ra.
Nguồn: tieuduong.net
