SaiGon247
Việc làm thế nào để tăng chiều cao là vấn đề được quan tâm của rất nhiều người. Vì chiều cao trung bình của người Việt Nam tương đối thấp nên việc tăng chiều cao là rất cần thiết. Nhưng không phải ai cũng biết phương pháp tập luyện để tăng chiều cao hiệu quả, nhất là đối với những người gần qua tuổi dậy thì. Một kXem thêm …
Tập thể dục là nhu cầu của tất cả mọi người nhưng bí quyết tập thế nào cho đúng cách thì không phải ai cũng biết. Tập thể dục đúng cách sẽ giúp chúng ta tăng cường sức khỏe và duy trì thể trạng cơ ổn định. Có rất nhiều cách và phương pháp tập thể dục khác nhau và mỗi cách tập sẽ giúp rèn luyện cho từng bộ phận cơ tXem thêm …
Để có một đôi chân thon gọn và quyến rũ chúng ta phải bước vào quá trình tập luyện giảm mỡ bắp chân thật nghiêm túc. Và trong quá trình tập luyện chúng ta phải có thời gian biểu và chế độ dinh dưỡng hết sức hợp lí để đạt được hiệu quả cao nhất. Thành công nào cũng phải trải qua gian khó nên chúng ta hãy luôn cố gắng t�Xem thêm …
Bộ môn leo núi trong nhà là một trong những bộ môn giúp chúng ta tập luyện thể lực cũng như giúp tăng tường sức khỏe rất hiệu quả. Việc chuẩn bị các dụng cụ và thao tác để tập luyện leo núi trong nhà cũng không quá phức tạp. Bộ môn này phù hợp với mọi lứa tuổi trong gia đình và có thể tập luyện mọi lúc rảnh rỗi. Đặc biXem thêm …
Những trò chơi tập thể dục rất bổ ích cho mỗi người trong gia đình, chúng giúp tăng sức đề kháng và cho cơ thể khỏe mạnh. Việc lựa chọn trò chơi tập thể dục phù hợp sẽ giúp cho việc tập luyện trở nên lôi cuốn và thích thú hơn nhiều. Nhưng để có thể vừa chơi vừa tập hiệu quả chúng ta cần phải làm theo đúng phương phápXem thêm …
Tập thể dục buổi tối là phương pháp tập luyện giúp chúng ta tận dụng được thời gian rảnh rỗi buổi tối. Tập luyện vào khung giờ này có ưu điểm là thời tiết mát mẻ và thoải mái được về thời gian. Tập vào buổi tối không những rất tốt mà còn giúp chúng ta tối đa hóa được công việc của ban ngày. Nhưng liệu bạn đã bi�Xem thêm …
Đi bộ thể dục là bộ môn thể thao đang rất phát triển tại Việt Nam. Bộ môn này được mọi lứa tuổi yêu thích và tập luyện. Cách tập luyện của bộ môn này rất đơn giản để thực hiện và cũng không hao tốn sức bao nhiêu. Đây được coi như vừa là hình thức thể dục vừa là hình thức giải trí cho mỗi người. Đi bộ thể dục Xem thêm …
Rèn luyện thể lực giúp chúng ta tăng cường sức đề kháng và sở hữu một thân hình thon gọn đẹp đẽ. Việc tập luyện ở nhà giúp chúng ta tiết kiệm thời gian và tiền bạc không cần đến phòng gym. Thế nhưng việc rèn luyện thể lực tại nhà thế nào cho hiệu quả là vấn đề không hề dễ dàng. Để việc tập luyện đạt được hi�Xem thêm …
Bài tập cẳng tay giúp chúng ta có được một đôi tay khỏe khoắn và mạng mẽ. Trong các bài tập toàn cơ thể thì bài tập cẳng tay là rất quan trọng. Vì đôi tay là bộ phận chính của cơ thể và nó là bộ phận tham gia vào hầu hết các hoạt động thường ngày của chúng ta. Chính vì thế để có 1 đôi tay khỏe mạnh là hết sức quan trọnXem thêm …
Thoái hóa đốt sống lưng là căn bênh mà hầu như phần lớn những người trung tuổi và cao tuổi Việt Nam thường xuyên gặp phải.Đây cũng là vấn đề nhức nhối của các bác sĩ khi tìm phương pháp điều trị cho bệnh nhân. Hiện chưa có phương pháp nào đặc hiệu để giải quyết triệt để căn bệnh thoái hóa đốt sống lưng. Chính vì th�Xem thêm …