mất ngủ

Chúng ta cần ngủ đủ giấc từ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm để lấy lại năng lượng phục hồi sau một ngày làm việc mệt mỏi. Nhưng hiện nay không ít người bị mất ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe nghiêm trọng. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trang mất ngủ nhưng chủ yếu vẫn là do căng thẳng, hay suy nghĩ và dùng các chất có tíXem thêm …