Chuột rút ở chân và những điều cần biết để phòng tránh

Chuột rút ở chân và những điều cần biết để phòng tránh

Chuột rút ở chân là vấn đề vô cùng nguy hiểm nếu chúng ta đang ở trong hoàn cảnh có thể gây tổn thương đến bản thân. Vì đôi chân là bộ phận chính trong các hoạt động của chúng ta nên việc vận động quá sức của đôi chân sẽ khiến nó bị chuột rút. Chúng ta hãy trang bị cho bản thân nững kiến thức để phòng tránh bị chuột Xem thêm …

Các triệu chứng khi tập luyện thể thao quá mức

Các triệu chứng khi tập luyện thể thao quá mức

Đối với cơ thể chúng ta khi tập luyện thể thao quá mức sẽ làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bản thân. Tập luyện thể thao là rất tốt nhưng một khi tập quá mức cần thiết sẽ khiến phản tác dụng ngược lại. Vì thế khi tập luyện chúng ta hãy tập đúng cường độ và đúng với súc cảu bản thân mình. Chúng ta cần xây dựnXem thêm …

Có rất nhiều nguyên nhân tiềm ẩn gây đau ngực khi tập luyện

Có rất nhiều nguyên nhân tiềm ẩn gây đau ngực khi tập luyện

Tất cả mọi người đều có thể đau ngực khi đang tập luyện thể dục thể thao và nó có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này. Nhiều lúc do cơ thể tập luyện quá mức khiến phổ hô hấp mạnh và liên tục khiến ngực bị đau. Nhưng cũng có rất nhiều nguyên nhân tiền ẩn bên trong rất nguy hiểm khiến chúng ta bị đau ngực khXem thêm …

Chấn thương do vận động thể dục có thể xảy ra với bất cứ ai

Chấn thương do vận động thể dục có thể xảy ra với bất cứ ai

Chấn thương do vận động thể dục thể thao là vấn đề mà hầu như tất cả mỗi người đều gặp phải trong quá trình tập luyện. Hầu hết chúng ta đều tập luyện thể dục thể thao một cách tự phát nên các kiến thức phòng tránh chấn thương hầu như là con số 0. Đây là nguyên nhân chính dẫn đến các chấn thương mắc phải đều hXem thêm …

Chườm đá khi chấn thương không phải lúc nào cũng tốt

Chườm đá khi chấn thương không phải lúc nào cũng tốt

Chúng ta vẫn thường hay chườm đá khi chấn thương mà không hề hay biết rằng nhiều lúc như vậy là không tốt. Khi chườm đá chúng ta phải hiểu rõ tác dụng và hiệu quả của nó sẽ như thế nào. Trong thể thao chuyên nghiệp thì các y bác sỹ sẽ có các phương pháp rất khoa học để chưa trị nên chúng ta không thể cứ nhìn vậy mà làm theXem thêm …

Đau bàn chân khi chạy bộ và những điều cần biết

Đau bàn chân khi chạy bộ và những điều cần biết

Việc đau bàn chân khi chạy bộ là vấn đề bất kì ai tham gia tập luyện môn chạy bộ đều gặp phải. Dù bạn có tập luyện nhiều  thì đau bàn chân khi chạy bộ vẫn sẽ xảy ra khi chúng ta tập luyện quá mức. Đây là vấn đề ngay cả các vận động viên chuyên nghiệp cũng đều đã gặp phải. Vậy làm thế nào để giảm thiểu tối đa Xem thêm …

Rách cơ là một chấn thương thể thao khá phổ biến

Rách cơ là một chấn thương thể thao khá phổ biến

Rách cơ là chấn thương mà người chơi thể thao không còn quá lạ lẫm nữa. Đây là một trong những chấn thương phổ biến nhất trong tập luyện thể thao và thi đấu thể dục thể thao. Đối với các vận động viên thể dục thể thao chuyên nghiệp thì họ sẽ có đội ngũ y tế chăm sóc và chữa trị. Nhưng đối với những người tập thểXem thêm …

Chấn thương đầu gối khi đá bóng là chấn thương phổ biến

Chấn thương đầu gối khi đá bóng là chấn thương phổ biến

Chấn thương đầu gối là một loại chấn thương rất phổ biến ở bộ môn đá bóng. Không những trong đá bóng nghiệp dư mà kể cả trong bóng đá chuyên nghiệp chấn thương này cũng rất nhiều. Bởi vì trong bóng đá khớp gối là bộ phận hoạt động nhiều nhất và cũng là bộ phận va chạm nhiều nhất. Chính vì thế các chấn thương về Xem thêm …

Các dụng cụ bảo vệ cơ thể trong tập luyện thể thao

Các dụng cụ bảo vệ cơ thể trong tập luyện thể thao

Các dụng cụ hỗ trợ tập thể dục thể thao là rất quan trong giúp bảo vệ các bộ phận trên cơ thể của chúng ta. Ai cũng nghĩ rằng chỉ cần tập đúng kĩ thuật sẽ tránh được chấn tương nhưng như vậy là rất sai lầm. Các dụng cụ hỗ trợ tập luyện và bảo vệ sẽ giúp chúng ta tăng hiệu quả của bài tập. Chúng giúp chúng ta tránh Xem thêm …

Đừng vội bỏ cuộc nếu bạn bị đau cơ sau khi tập thể dục

Đừng vội bỏ cuộc nếu bạn bị đau cơ sau khi tập thể dục

Bị đau cơ sau khi tập thể dục là điều mà ai cũng bị nếu mới bước giai đoạn đoạn đầu luyện tạp thể thao. Nếu bị đau cơ mà bạn đã vội vàng dừng lại quá trình tập luyện thì bạn đã thất bại. Vì không có thành công nào đạt được một cách dễ dàng, trong tập luyện thể thao cũng vậy. Phải trải qua thời gian khó khăn ban đXem thêm …